Чем опасен избыточный альтруизм

Как часто стоит помогать другим? Как вести себя: заботиться о близких или ставить свои потребности на первое место? Рассказывает социальный психолог Бонни Ли.

Чем опасен избыточный альтруизм

Скорее всего, вы не раз сталкивались с ситуацией, когда партнер просил помочь с мытьем посуды после тяжелого рабочего дня или друг уговаривал отвезти в аэропорт с утра. Как вы поступали? Кого выбирали — себя или других?

Группа психологов провела исследование в области коллективной мотивации в начале 2018 года. Люди с высоким уровнем коллективной мотивации, как правило, беспокоятся и заботятся о других. Они обычно помогают окружающим бескорыстно и не ведут счет, кто кому «задолжал». Пример такого отношения — безусловная любовь и забота, которую родитель дарит ребенку.

Чтобы выяснить, как забота о других влияет на личное благополучие, психологи проанализировали 100 исследований, собрав статистику по 26 тыс. респондентов из Европы и Северной Америки. В них использовались опросники для оценки удовлетворенности жизнью и отношениями респондентов и их партнеров, а также трех типов коллективной мотивации.

Общая коллективная мотивация показывает, насколько человека беспокоит благополучие окружающих: от самых близких до дальних знакомых и даже незнакомцев.

Коллективная мотивация, направленная на близкого, характеризует готовность поддерживать конкретного близкого человека (партнера, члена семьи, друга) и заботиться о нем.

Абсолютная коллективная мотивация — готовность бескорыстно поддерживать других, даже ценой ущемления собственных потребностей.

Считаете себя излишне самоотверженным? Нужно уделять больше времени заботе о себе

Участники, которых беспокоит благополучие окружающих в целом и которые готовы помогать конкретным близким, больше других довольны жизнью и испытывают больше положительных эмоций. Они и их партнеры более счастливы в отношениях по сравнению с парами, в которых уровень коллективной мотивации ниже. С участниками, готовыми поддерживать других в ущерб себе, не так просто: страдает их личное благополучие. Излишняя самоотверженность влечет негативные последствия.

Эти выводы подтверждают исследования на тему альтруизма и взаимопомощи. Помогая другим, мы можем улучшить свое здоровье, стать счастливее и укрепить отношения, но у избыточной заботы об окружающих есть и обратная сторона. Слишком самоотверженные люди могут почувствовать, что их используют, или заработать эмоциональное выгорание.

Считаете себя излишне самоотверженным? Уделяйте больше времени заботе о себе. Так, один из способов построить отношения, которые приносят удовлетворение обоим партнерам, — заботиться друг о друге, не пренебрегая личными потребностями и желаниями. Кроме того, стоит выбирать партнеров, которые разделяют вашу склонность к альтруизму. В таком случае не будет риска оказаться в ситуации, что вас используют.

В таких отношениях вы будете уверены: если сегодня вы помогаете мыть посуду, завтра в чем-то другом помогут вам.

Об авторе

Бонни М. Ли (Bonnie M. Le) — социальный психолог. Подробнее на ее сайте.

Источник: Greater Good Magazine.
Читайте также

Альтруизм или эгоизм: что побеждает в человеке?

Моральный принцип «Относись к людям так, как хочешь, чтобы относились к тебе», оказывается, свойственен нам от природы.

«Мама, я твоя дочь, обрати на меня внимание!»

Этими словами Ирина хотела бы докричаться до матери. Но та не слышит. Она занята трауром по другой дочери, которая умерла много лет назад.

Related Post

«Как убедить мужа разъехаться со свекровью?»«Как убедить мужа разъехаться со свекровью?»

Мы с мужем и дочкой живем со свекровью. До этого жили на съемной квартире втроем, но пришлось продать квартиру свекрови и купить одну на всех. Спустя несколько месяцев я поняла,

Экстраверт? Интроверт? Амбиверт!Экстраверт? Интроверт? Амбиверт!

Они любят бывать в компании, но не прочь вечером посидеть дома с книжкой. Они не любят долго находиться в центре внимания, но охотно могут поддержать светскую беседу. Они — амбиверты.

бар в парке горькогобар в парке горького

бар в парке горького в тихой части парка, на берегу Голицынского пруда, был построен в нулевые создателями клуба «Солянка» и плавучего дебаркадера «Как на Канарах». История с дебаркадером — единственным