Психодрама: каждый может найти свою звезду

Как встретить любовь? Каким меня видят другие? Могу ли я вести себя иначе?.. Такого рода вопросы волнуют многих, но не каждый готов решать их с психотерапевтом. Что ж, есть и другие пути – например, участие в Конференции психодрамы.

Психодрама: каждый может найти свою звезду

Здесь можно пообщаться с психологами, посмотреть, как они работают, и при этом не обязательно становиться их клиентом. Психодраматическая конференция пройдет 9-12 июня в Москве. О том, кто на нее приходит и что получает, мы спросили председателя оргкомитета Ольгу Малинину.

Psychologies: Психодраматическая конференция отличается от большинства других. Чем?

Ольга Малинина: Отличается дважды: у нас нет того, что обычно на конференциях бывает, — докладов, тезисов и важных недоступных персон. И есть то, чего обычно на конференциях не бывает: активное взаимодействие, смех и шутки, близкое знакомство с другими, глубокая работа с собой. Объясняется это просто: такова природа самого метода — психодрамы. Он подразумевает не рассуждения о проблеме, а почти мгновенный переход к действию.

Как это?

Представьте себе — клиент в задумчивости, у него в сознании всплыли сразу две или три проблемы, — с какой начать? Психодраматерапевт предложит «выбрать ногами»: обозначить темы символически, при помощи предметов — часто это цветные ленты — и прислушаться: куда его «ноги несут». Выбор происходит на уровне ощущений. А сцена уже разворачивается…

Но разве сцена, показ не противоречит искреннему проживанию?

Показ не означает, что мы делаем что-то напоказ, тем более — что мы притворяемся. И, кстати, в психо­драме нет зрителей — все участники, потому что действие не придумано, не отрепетировано, клиент извлекает его из своего опыта или фантазии и разворачивает одновременно в двух пространствах: физическом, реальном, и в метафизическом, пространстве своих переживаний. И все, кто присутствует, смотрят, глубоко сопереживают. Ведь речь идет о темах, которые важны для каждого: отношения с родителями, детьми, расставание, память, встреча.

Выходит, на конференции идет психотерапевтическая работа?

Да, так и есть. При этом каждый может регулировать глубину включенности. Кто-то хочет работать со своей проблемой, быть главным героем, кто-то — исполнять роли, которые назначит ему главный герой, например роль Матери, Ребенка, Дерева, Солнца… А кто-то хочет оставаться просто зрителем — и у него такая возможность есть. Никому ничего не навязывается.

А если кто-то слишком сильно включится в свою проблему? Ведь не все можно решить за три часа, отведенные на мастер-класс?

Во-первых, квалифицированный ведущий умеет регулировать глубину погружения в проблему. Во-вторых, между мастер-классами проводятся дополнительные мероприятия, психологическая разгрузка. Там можно рассказать о чувствах, которые остались после мастер-классов, или заняться какой-то физической активностью: пойти на танцевальные занятия или собраться вокруг символического «костра» и спеть под гитару. Или выбрать ремесленную мастерскую. Например, Алена Буренкова каждый год проводит занятия, на которых показывает, как делать тряпичные куклы-обереги — без швов, без ножниц. В этом году будем делать куклу Благодать.

На конференции я заявила проблему — недовольна личной жизнью, не могу никого встретить. И прямо там познакомилась с мужчиной

Это, наверное, только для женщин?

Вовсе нет! Всегда приходят и мужчины тоже. Это же не просто рукоделие, в нем есть глубокий смысл, обращение к мифу, к связи поколений. Но и возможность сделать что-то руками — не потому, что нужно, а потому, что приятно и интересно — это то, чего горожанам не хватает.

Как я понимаю, одновременно идет несколько мастерских, нужно выбирать…

Да, и многие говорят, что это трудно, потому что часто хочется попасть на два занятия одновременно. Но совершать выбор — это важный жизненный навык, так что мы его отчасти тренируем таким образом. К тому же к понравившимся ведущим можно прийти в индивидуальном порядке — ведь это все практикующие психологи, они ведут и группы, и прием.

Для такого количества мастерских нужно специально организованное пространство, разные залы?

Каждый год мы ищем подходящее место. И в этом году нам очень повезло: нас пригласила к себе «Хорошкола» — это новая школа, у них свое здание, недавно построенное и очень подходящее нам по атмосфере — там много воздуха, ощущение простора и в то же время уюта. На первом этаже стоят столики, можно налить чаю, взять сухофруктов, посидеть на лавочке, поговорить друг с другом или просто отдохнуть. Это нам, организаторам конференции, очень подходит, потому что для нас важно, чтобы у всех участников было ощущение свободы, открытости, творчества.

Как раз то, чего часто не хватает…

Это правда, в обычной жизни такое состояние редкость. В повседневности мы не очень-то открываемся, это небезопасно, и далеко не всегда окружающие готовы услышать нас, узнать, что мы думаем. Но для каждого человека это важный опыт — быть открытым миру и быть принятым, чувствовать уважение и интерес со стороны окружающих и в то же время свою сопричастность с общим действием, переживанием, включенность. Это все происходит на конференции. Конечно, эти четыре дня отличаются от обыденности. И, может быть, это неплохо. Потому что жить в таком глубоком погружении в себя — это трудно, это очень интенсивные переживания.

В этом году у нас будет особая психодраматическая зарядка и завтрак — чтобы участники не чувствовали себя одинокими, особенно если они у нас первый раз

А зачем тогда вообще в себя погружаться?

Ценность погружения в себя в том, что это открывает возможность для существенных трансформаций. Мы меняемся сами — и можем потом изменить свою реальность, жизнь.

Можно пример?

Я расскажу про себя. Это было много лет назад, на конференции, где я была участником. Я тогда была недовольна личной жизнью, не могла понять, почему мне не удается никого встретить… И прямо там, на конференции, после мастерской, где я заявила эту проблему, я познакомилась с мужчиной — подошла и заговорила с ним. И это вдруг оказалось совсем легко, хотя раньше было не просто трудно, а совершенно невозможно!

Кто приходит на конференцию? Нужна ли специальная подготовка?

Нет, подготовка не нужна. Однажды в оргкомитет позвонил мужчина: «Я в Москве на несколько дней, хочу провести их с пользой, мне посоветовали вашу конференцию. У вас интересно?» — «Да, — ответили мы, — приходите». И он пришел и сказал потом, что доволен своим выбором. Хотя среди участников много психологов и тех, кто интересуется психологией, саморазвитием, может быть, хочет выбрать для себя психотерапевта или окунуться в атмосферу доверия и принятия, проникнуться ею, найти новых знакомых. Бывает и так, что психотерапевт предлагает клиенту после индивидуальной работы поучаствовать в группе. В этом году у нас будет особая психодраматическая зарядка и завтрак — чтобы участники не чувствовали себя одинокими, особенно если они у нас первый раз, чтобы могли познакомиться с другими и включиться в то, что будет происходить дальше. Специальная подготовка требуется только ведущим — и это психологи с большим опытом, с собственными идеями, темами.

Это только психодраматерапевты или есть представители других направлений?

Конечно, есть! Мы стараемся не только объединить сообщество психо­драматистов, но и показать другие методы, так что у нас выступают и психоаналитики, и нарративщики, семейные психологи, гештальтисты.

Каждый год у конференции новая объединяющая символика. Какая в этом году?

На этот раз метафорой будет путешествие по Вселенной, а героем — Маленький принц. Идея за этим такая — у каждого есть своя звезда, и хочется, чтобы каждый ее нашел. Так что оргкомитет и волонтеры будут носить маленькую корону — чтобы их было видно и тот, кому понадобится какая-либо помощь, мог к ним обратиться.

Об эксперте

Ольга Малинина — психодраматерапевт, председатель оргкомитета 16-й Московской психодраматической конференции.

Читайте также

Главные виды психотерапии

Какое направление психотерапии выбрать? Чем они отличаются и какое лучше подойдет? Этими вопросами задается любой человек, решивший отправиться со своими проблемами к специалисту. Мы составили небольшой гид по основным видам психотерапии.

Как выйти из шоковой травмы. Опыт психодрамы

У многих из нас в прошлом есть болезненные события. Эта рана не дает нам жить полной жизнью. Но исцеление возможно. Наш корреспондент испытала на себе метод психодрамы.

Related Post

Как переписать сценарий жизни? ПрактикумКак переписать сценарий жизни? Практикум

С чего начать, если вы решили переписать сценарий своей жизни ‒ то есть изменить взгляд на прошлое и с большей уверенностью смотреть в будущее? 4 практические рекомендации. 1.  Главы жизни

Крики усиливают наслаждение?Крики усиливают наслаждение?

Неужели нам мало нежного шепота, возбуждающих слов и жарких объятий и приходится издавать крики, чтобы достичь вершин удовольствия? Да. Это как раз тот случай, когда с привычным утверждением трудно спорить.

«Наркоманы гнева»: откуда берется любовь к скандалам«Наркоманы гнева»: откуда берется любовь к скандалам

Вспыльчивые и нетерпеливые, они в любой момент готовы взорваться. Даже если не провоцировать их лишний раз, они все равно находят повод для крика. Отношения с такими людьми — как жизнь