Уже три года встречаюсь с женатым мужчиной, люблю его, он меня тоже, есть ребенок. После родов я поправилась, хотя и до этого была полной, он меня за это и полюбил. Но сейчас в сексе проблемы: хотя его все устраивает, я стесняюсь, не хочу, что бы он видел меня раздетой, не могу полностью расслабиться. Периодически пытаюсь худеть, но срываюсь. Как быть?
Ирина, 25 лет
Давайте разберемся: действительно ли невозможность расслабиться связана с весом? Может быть, вас смущает что-то другое? Например, то, что мужчина женат? До рождения ребенка это могло не казаться настолько важным, но за время беременности, в процессе ухода за малышом восприятие ситуации могло измениться. Возможно, и у избыточного веса есть психологические причины.
Если же в целом вы воспринимаете отношения позитивно, вам комфортно в нынешнем весе во всех ситуациях, кроме интимной близости, если у вас хорошее настроение и самочувствие, а переживания связаны только с сексом, попробуйте помочь себе привыкнуть к новым формам.
Ваша ситуация похожа на подростковую: тело увеличилось, а мозг не успел к этому приспособиться и обнаружить плюсы. Поэтому у подростков иногда возникает искаженное и негативное восприятие своего тела, они начинают его стесняться, прятать в бесформенную одежду. Нужно найти успокаивающие слова, например: «У меня сейчас такой период, будто я Алиса в Стране чудес — откусила кусочек волшебного печенья и немного увеличилась в размерах. Это внешние перемены, а внутренне я осталась прежней, любящей и любимой, способной получать удовольствие от близости, ведь удовольствие не зависит от моих параметров. Во время близости партнер видит и чувствует меня как свою любимую женщину, а не просто как физическое тело».
У многих женщин в теле особая грация и плавность движений, привлекающие мужчин. Постарайтесь заменить негативные мысли позитивными: «Я замечательная женщина, я создана для любви и нежности. Я расцвела после родов. И в каком бы весе я ни находилась, я могу и разрешаю себе получать удовольствие от интимной близости».
Чтобы помочь себе увидеть красоту собственного тела, начните заниматься гимнастикой перед большим зеркалом, раздевшись, под музыку. Первое время отражение будет вызывать у вас дискомфорт, но его надо преодолеть и продолжать заниматься 21 день. За это время ваше восприятие себя поменяется, вы привыкнете к себе, откроете преимущества своей фигуры, научитесь держать осанку, поймете, в каких позах ваше тело выглядит особенно привлекательно. Можно дополнить эти занятия элементами восточных танцев: они помогают раскрытию чувственности.
«Я похудела, и все вдруг стали такими милыми»
Несмотря на то что движение бодипозитив набирает обороты, общество по-прежнему навязывает представления о том, что красиво, а что нет. Фотограф Стейси Хакеба поделилась своей историей о том, как изменилось к ней отношение окружающих, когда она превратилась из очень крупной женщины в миниатюрную.
Кризис 30 лет: как повзрослеть, не теряя себя
С возрастом мы осознаем, что большинство наших былых убеждений неправда. Плохой парень, которого мы хотели исправить, никогда не изменится. Некогда лучшая подруга, с которой клялись в вечной дружбе, стала чужой. Жизнь совсем не похожа на то, какой мы ее представляли. Как справиться с резкой сменой ориентиров?