Услышав слово «гипноз», возможно, вы представите себе ритмичное качание маятника, погружение в полузабытье, громкие команды внушения и прочие эффектные приемы. На самом же деле с тех пор, как во второй половине XIX века французский психиатр Жан-Мартен Шарко стал экспериментировать с этим «измененным состоянием сознания» в медицинской практике, подход к гипнозу стал существенно иным.
Сегодня многие терапевты рассматривают его как один из инструментов для развития личности, поскольку глубокое расслабление дает доступ к нашим скрытым возможностям. Некоторые специалисты идут еще дальше: они обучают своих пациентов самогипнозу! Гипнотерапевт Лиз Бартоли, вместе с которой мы подготовили для вас этот самоучитель, объясняет: «Приобщая людей к этой технике, я хочу помочь каждому раскрыть свои внутренние ресурсы. А затем их можно использовать уже самостоятельно». Дети особенно восприимчивы к этой методике. Так, прослушав особую, метафорическую сказку в измененном состоянии сознания, они смогут легче управлять своим поведением и одновременно учиться релаксации. Входить в гипнотическое состояние способен каждый. Если делать это регулярно, жизнь изменится: вы обретете внутреннее равновесие, лучше узнаете себя, прибавятся силы, и вам будет проще воплощать свои планы в жизнь.
Это краткое пособие предлагает простую программу, выполняя которую вы сможете проникать в самые глубины вашего существа. Стиль, в котором оно написано, может местами показаться вам слишком монотонным, «гипнотическим», но все же доверьтесь ему – так и должно быть! Ведь нам действительно не помешает настроиться на волну расслабления. Тогда – и только тогда – нам откроются образы, мысли и чувства, к которым ранее не было доступа.
Хорошей вам прогулки по собственному внутреннему миру!
Клинический психолог, гипнотерапевт; преподаватель Школы психолого-педагогического образования (EFPP) в Париже (Франция); ведущая тренингов самогипноза в рамках программы личностного роста; автор методики психологической подготовки к рождению ребенка.
Чтобы скачать приложение «Самогипноз: способ узнать себя лучше» в формате PDF, введите ваш e-mail в блоке подписки ниже.
В течение 30 минут на оставленный вами электронный адрес придет письмо со ссылкой для скачивания пособия Psychologies.
Если вы не видите письмо в папке «Входящие», пожалуйста, проверьте папку «Спам».
Оставляя Ваш e-mail, вы подписываетесь на рассылку Psychologies и партнеров.
Пользовательское соглашение
Мы можем реализовать свой потенциал
Соединяя факты из биологии, психологии, синергетики и истории, Михай Чиксентмихайи предлагает совершенно новое понимание личности, резко отличающееся от большинства теорий XX века.
Победить депрессию без лекарств
Это состояние мучительно: мы словно падаем в бесконечный колодец, не зная, за что уцепиться. Как выйти из депрессии самостоятельно? Осознать свое состояние и начать действовать как можно раньше.